Angst i fertilitetsbehandling, efter graviditetstab og tidligt i graviditeten – forstå dine reaktioner

Der er en særlig form for angst, som mange oplever i forbindelse med fertilitetsbehandling, graviditetstab og den første tid af en ny graviditet. En angst, som kan være svær at sætte ord på, fordi den ofte lever side om side med håbet. Man kan være dybt taknemmelig over endelig at stå med en positiv graviditetstest og samtidig være bange for at miste. Man kan længes efter et barn mere end noget andet og alligevel have svært ved at glæde sig. De følelser udelukker ikke hinanden – de kan sagtens eksistere samtidig.

Angst i fertilitetsbehandling – hvorfor fylder bekymringerne så meget?

Mange fortæller, at de næsten ikke kan genkende sig selv. Tankerne kredser hele tiden om, om det nu går, som de håber. De mærker efter i kroppen igen og igen, googler symptomer, sammenligner sig med andre eller tæller dagene til næste scanning. Det kan føles, som om hjernen aldrig rigtig holder fri.

Det er ikke, fordi man er pessimistisk eller mangler tillid. Det er ofte hjernens måde at forsøge at beskytte én på. Har man oplevet graviditetstab eller gentagne skuffelser i et fertilitetsforløb, har hjernen lært, at noget meget værdifuldt kan blive taget fra én. Derfor bliver den ekstra opmærksom på alle de små tegn, der måske kunne varsle, at noget er galt. Den forsøger at være på forkant med en smerte, som den allerede kender.

Hvordan angst påvirker kroppen under fertilitet og graviditet

Angsten påvirker ikke kun tankerne. Den sætter sig også i kroppen. Måske sover du dårligere. Måske mærker du uro, spændinger eller hjertebanken. Måske bliver det svært at skelne mellem kroppens naturlige graviditetssymptomer og angstens reaktioner. Kroppen kommer til at føles som et sted, der både rummer håb og usikkerhed på én gang.

Samtidig har angsten en tendens til at fortælle historier. Hvis brysterne føles lidt mindre ømme en dag, hvis kvalmen pludselig forsvinder, eller hvis der kommer en lille pletblødning, kan tankerne hurtigt løbe af sted. “Så er noget galt.” “Nu sker det igen.” Selvom man godt ved, at der kan være mange helt normale forklaringer, føles katastrofetankerne ofte meget overbevisende. Angst er nemlig ikke særligt optaget af, hvad der er mest sandsynligt. Den interesserer sig for, hvad der er muligt.

Graviditet efter graviditetstab – når angsten styrer tanker og handlinger

For nogle betyder angsten, at de søger beroligelse igen og igen. De tager ekstra graviditetstests, læser utallige opslag i Facebook-grupper, søger på nettet eller ønsker flere scanninger for at få bekræftet, at alt ser fint ud. For andre viser angsten sig på en helt anden måde. De tør ikke købe den første body, fortæller ikke om graviditeten eller holder bevidst lidt afstand til barnet i maven. Ikke fordi de ikke elsker det barn, de håber på, men fordi de forsøger at beskytte sig selv mod endnu en sorg.

Det kan være svært for omgivelserne at forstå. Mange tænker, at en positiv graviditetstest automatisk betyder glæde og lettelse. Men hvis vejen dertil har været præget af fertilitetsbehandling eller tab, bliver graviditeten ofte ikke oplevet som et mål, men som begyndelsen på en ny periode med usikkerhed. Nogle beskriver, at de lever fra scanning til scanning eller fra uge til uge, uden rigtigt at turde tro på, at graviditeten ender med et barn.

Forstå din angst – dine reaktioner giver mening

Det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Det betyder heller ikke, at du bliver en mere bekymret forælder end andre. Din angst fortæller først og fremmest en historie om, hvor meget dette barn betyder for dig, og om de erfaringer, du bærer med dig. Når man én gang har oplevet, at noget så betydningsfuldt kan gå tabt, er det helt naturligt, at hjernen bliver ekstra opmærksom.

Samtidig er det vigtigt at vide, at selvom angsten giver mening, behøver den ikke at styre hele dit fertilitetsforløb eller hele din graviditet. Mange oplever en lettelse, når de begynder at forstå, hvorfor angsten reagerer, som den gør. Ikke fordi bekymringerne forsvinder fra den ene dag til den anden, men fordi de ikke længere føles lige så farlige. Der er forskel på at have en bekymret tanke og på, at tanken fortæller sandheden.

Du er ikke alene – der er hjælp til angst i fertilitet og graviditet

Hvis du kan genkende dig selv i noget af dette, er du langt fra alene. Mange mennesker går rundt med de samme tanker, den samme uro og den samme frygt, men taler sjældent højt om den. Måske fordi de føler, at de burde være glade. Måske fordi de er bange for at virke utaknemmelige.

Men sandheden er, at der er plads til begge dele. Du kan være lykkelig over at være gravid og samtidig være bange. Du kan håbe og tvivle på samme tid. Og du kan længes efter at tro på, at det denne gang bliver anderledes, selvom din erfaring fortæller dig noget andet.

Du behøver ikke vælge mellem håb og frygt. Begge dele kan få lov til at være der. Og du behøver ikke stå alene med dem.

Støtte gennem fertilitetsbehandling, graviditetstab go graviditet

Du kan læse om mig og min tilgang her

Du kan læse om angst generelt her

Her kan du også møde mig