Stå ved dig selv – og pas ordentligt på dig selv mens du er i fertilitetsbehandling
Her finder du en gratis øvelse som kan styrke din evne til, at stoppe med at overpræstere og begynde at imødekomme dine egne behov i stedet for.
Hvis du lige nu arbejder på at blive mor og måske er i fertilitetsbehandling, er dine behov vigtigere end nogensinde før.
Er du den der for det meste siger ja til ekstra arbejdsopgaver, lige løber lidt stærkere for dine kolleger eller din chef?
Er du den der er vant til at have overblikket, tage initiativet?
Tager en ekstra vagt for at få arbejdsplanen til at gå op?
Er du den der ofte kommer glad og veloplagt?
Den der altid spørger interesseret ind til andre, den der for det meste skaber overskud til andre før dig selv?
Er du den er indretter dig efter, hvad andre har brug for?
Den der gerne går en ekstra mil for at skabe balance?
Hvis du samtidig kæmper for at blive mor – med alt hvad det indebærer af udfordringer; sociale, følelsesmæssige, økonomiske og praktiske udfordringer…
Så er der en stor chance for, at du i ny og næ mærker, at er svært at fortsætte på samme måde.
Det kan være du mærker, at du faktisk ikke kan, vil eller bør blive ved med det. Men at du alligevel kommer til at gøre det som du plejer.
Også selvom din indre stemme fortæller dig, at det er godt at passe lidt på dig selv lige nu. At du har brug for at tage hensyn til dig selv først. Fordi den ro det giver dig – gavner dig fysisk og følelsesmæssigt.
Det passer måske ikke med din normale måde at være i verden på?
Det passer måske ikke med det billede du har af dig selv og den måde du bruger dine arbejdsmæssige præstationer og omsorg for andre til at skabe balance i livet på?
Problemet er bare, at det der før skabte balance for dig – nu ikke længere giver dig den samme gevinst. Dine gamle strategier er ikke længere er bæredygtige, der hvor du er i dit liv lige nu. Dinne gamle strategier virker ikke mere. De skaber i stedet ubalance hos dig.
Der skal ske noget andet. Men det er så svært, at slippe det gamle mønster
For hvem er du så – hvis ikke du hende, som går en ekstra mil for andre?
Er du overhovedet god nok? vil andre kunne lide sig hvis du begynder at passe lidt bedre på dig selv? Er helt naturlige spørgsmål…
(Svaret er ja. JA! Du er helt som du skal være, uanset hvor lidt du (over)præsterer)
Men problemet er blot, at der er stor sandsynlighed for at du ikke selv, helt dybt inde tror på at du er værd at holde af, hvis ikke du præsterer, som du plejer – hvis du ikke længere er som folk kender dig.
Og det betyder måske, at du ikke får sagt fra overfor chefen der forventer du tager fra på samme måde som du plejer.
At du ikke lige får sygemeldt dig fra nattevagter eller går lidt ned i tid, mens du er i behandling, selvom du trænger til det.
At du alligevel ikke begynder at lade andre tage initiativet og slippe omsorgen for andre for en stund. Selvom du ved det vil være godt for dig.
At du ikke siger NEJ – selvom du har brug for det.
ELLER, at du, hvis du vover at sige fra – kæmper lange kampe med dine tanker efter følgende om det nu også var ok – og hvad de andre mon tænker om dig nu.
Så hvordan kan du bevæge dig fra dine gamle strategier, til en ny måde at være i verden på, som tager hensyn til dine behov?
Du kan starte din proces med otte spørgsmål. Dine værdier. Og en beslutning.
Du kan begynde med at stille dig selv følgende spørgsmål. Tag dig tid. Mærk ind. Vær fuldstændig ærlig og skriv svarene ned.
- På hvilke områder i mit liv, ville det være godt for mig at gøre en mindre indsats?
- FØLER jeg, at jeg er værd at respektere eller elske, selvom jeg ikke længere gør den samme indsats på de områder?
- ER jeg er værd at respektere eller elske, selvom jeg ikke længere gør den samme indsats på de områder?
- Hvorfor er det vigtigt for mig at tilsidesætte mine behov for at tilfredsstille andre?
- Hvad opnår jeg ved at gøre det?
- Giver svarene i punkt 4 og 5 mening, i forhold til det jeg ønsker mig af livet?
- Hvordan er mine værdier på det her område. Er jeg og mine ønsker for livet mindre vigtig end andres behov?
- Vil jeg fortsætte sådan her?
Hvis du efter at have svaret får en erkendelse af, at din begrundelse ikke er tilstrækkelig meningsfuld til, at du vil fortsætte med at præstere som du plejer, selvom det ikke længere fungerer, så kræver det nu at du holder fast i den erkendelse og gør det der skal til for at ændre det.
SIGER FRA.
LADER VÆRE MED AT GRIBE BOLDEN NÅR DEN BLIVER KASTET OP.
IKKE LÆNGERE TAGER INITIATIVET
…på de områder der er i spil for netop dig.
Det kan være at øvelsen her har skabt tilstrækkelig klarhed, til at du begynder at gøre noget andet – og det vil være helt fantastisk.
Hvad gør du hvis det ikke virker for dig?
Når vi overpræsterer på trods af egne åbenlyse behov, er det ofte vores selvværd der driver os videre. Selvværdet og andres forventninger er ofte et aspekt vi arbejder med, når jeg hjælper kvinder der er i fertilitetsbehandling eller på anden vis, må arbejde for at blive mødre.
Vores arbejde sammen styrker deres evne til at stå ved dem selv, fordi deres selvværd bliver styrket.
Det lyder absurd. Men når vores vanlige måder at tackle livet på ikke længere rækker, så ligger der en “gave” i at gå ind og arbejde med det. Nemlig evnen til at stå ved sig selv og sine behov og en klar viden om at man er værdig som menneske, kvinde, kæreste, veninde, datter, søster og kollega – uanset!
Husk jeg altid tilbyder en gratis forsamtale – ring eller skriv til 60635720
Mange hilsner
Laura Kjær Jacobsen
Fertilitet & Familiedannelse
Familiedannelsesterapeut, Cand. pæd. i pædagogisk psykologi, Jordemoder
