Behandling af fødselsdepression

Sådan behandles en fødselsdepression

Har du scoret højt på sundhedsplejerskens screening for fødselsdepression? Eller har du fået fødselsdepression diagnosticeret hos din læge?

Så er det naturligt du gerne vil undersøge hvordan fødselsdepression kan behandles. Netop hvordan fødselsdepression kan behandles, kan du læse om her i denne overskuelige artikel.

Fødselsdepression – det er ikke nogens skyld.

Aller først er det meget vigtigt at du ved, at du ikke selv er skyld i at du er har udviklet en fødselsdepression. Det er ikke fordi du er svag eller særligt sårbar.

Det er for det meste udefra kommende faktorer som gør, at vi udvikler en fødselsdepression. Altså forhold der præger din livssituation.

Ligeledes kan det have en fysiologisk årsag – i form af de store hormonelle forandringer der sker når man bliver forældre.

Det kan være, at du lige nu tænker, at det der med hormonerne kun er noget der sker for kvinder. Faktisk sker der også relativt store hormonelle udsving hos mænd, når de bliver fædre, som sammen med andre faktorer kan medvirke til udviklingen af fødselsdepression.

Jeg håber denne viden er med til, at du bebrejder dig selv lidt mindre, når du føler dig utilstrækkelig og alt muligt andet ubehageligt, som blot forværrer din tilstand.

To veje til behandling af fødselsdepression

For langt de fleste er fødselsdepression en forbigående tilstand. Det betyder ikke at du ikke skal gøre noget. For det har, som du helt sikkert mærker, nogle svære omkostninger både for dig og din familie.

Der er to måder at behandle fødselsdepression.

1. Psykoterapi /samtaleterapi
2. Psykofamaka – det vi populært kalder anti-depressiv medicin eller lykkepiller

Forskning viser at begge metoder har lige stor effekt, statistisk set og at de i svære tilfælde med fordel kan kombineres.

Samtaleterapi som behandling af fødselsdepression

Samtaler kan bidrage til at man kan arbejde med de områder, der er særligt svære og med til at vedligeholde depressionen. Ofte er samtaler tilstrækkeligt til, at man gradvist får det bedre og bedre. Gennem samtalerne falder mange ting på plads.

Eksempler på områder man kan arbejde med i samtaleterapi ved fødselsdepression

Det kan være grublerier og uhensigtsmæssige tankemønstre, hvor man spænder ben for sig selv med sine tanker, som fx kan være meget sort/hvide, meget selvkritiske og virkelighedsforvrængende.

Det kan også være en analyse af ens livssituation og hvordan man styrker forudsætningerne for at man kan får det godt igen, så hurtigt som muligt. Ved fx at se på søvn, muligheder for pauser med ro eller hvile, styrkende samvær med sit barn og kæreste gennem gode oplevelser, samt arbejdsmængde med mere.

Ligeledes vil det også være en forståelse for sig selv, sin historie og de årsager der kan være hos lige præcist dig, til at du er løbet ind i en depression i forbindelse med at du blev mor eller far. Den forståelse kan medvirke til at man ser på sig selv med mildere øjne, samt får taget hånd om nogle hændelser og følelser, der måske har rod i ens eget livsforløb.

Sideløbende med de forskellige områder, vil en del af arbejdet være at styrke din relation til dit barn og din kæreste – også selvom det er svært.

Ligeledes vil man gennem samtale terapi, få styrket sin relation til sig selv, så man kan møde sig selv med omsorg, forståelse og konstruktiv opbakning, også når man føler man fejler igen og igen.

Antidepressiv medicin som understøttende behandling ved fødselsdepression

I sværere tilfælde er psykofarmaka en stor hjælp. Der kan være situationer hvor man har svært ved at arbejde med depressionen igennem samtaler, fordi de negative og skadelige mønstre er så dominerende og svære at ryste af sig. Her kan psykofarmaka være en hjælp. Det vil være for en periode, så man kan komme godt i gang med terapien og begynde at rykke sig her. Efter noget tid kan man i samråd med sin læge, slippe den medicinske behandling igen. Det kan være du er i den situation, at du allerede gør brug af psykofarmaka, i så fald skal du tale med din læge om i skal justere din behandling.

Der er en behandling der lindrer fødsesldepression

Der er altså muligheder for at opsøge hjælp – som virker. Du skal ikke gå at lide og kæmpe med alle de konsekvenser der har for dig selv, dit barn og din partner, at være blevet ramt af fødselsdepression.

Jeg håber du er blevet lidt klogere på behandlingsmuligheder. Jeg har forsøgt at holdt det kort, generelt og enkelt – fordi jeg ved hvor uoverskueligt det kan være at læse en tekst som denne, når man er ramt af depression.

Hvis du vil vide mere

Hvis du har lyst til at læse mere, findes der en lang række artikler om fødselsdepression som kan være en hjælp for dig og dine pårørende på bloggen.

Du er velkommen til at kontakte mig hvis du gerne vil tale om din særlige situation og dine muligheder for behandling.

Her kan du også møde mig