Når fertilitetsproblemer og ufrivillig barnløshed trækker ud – hvad gør du?

Når fertilitetsproblemer og ufrivillig barnløshed trækker ud – hvad gør du?

Er du en af dem, der oplever, at kampen for et barn trækker ud? Så læs med her. Artiklen giver dig mulighed for at se de følelsesmæssige udfordringer lidt på afstand og hjælper dig med at reflektere over, hvordan du kan håndtere alt det følelsesmæssige og fysiske, du står midt i.

Inden vi dykker ned i emnet, vil jeg gerne sige: Jeg føler inderligt med dig. Det er ubeskriveligt at være i en situation, hvor barnløsheden synes uendelig. Desværre er det noget, mange oplever – og den mentale kamp for at komme igennem livet, mens måneder bliver til år, er enorm.

Som terapeut taler jeg dagligt med kvinder, mænd og par, der kæmper for at holde sig oven vande i det, der føles som en ørkesløs vandring i uvished. Uvished om de nogensinde bliver forældre eller får den søskende, de drømmer om. Det giver mig indsigt i de følelsesmæssige udfordringer – og vigtigst af alt: hvilke veje der kan hjælpe med at klare uvisheden lidt længere.

Hvorfor svinder håbet ved fertilitetsbehandling over tid?

Årsagen til nedsat fertilitet eller gentagne graviditetstab har stor betydning for, hvor mentalt belastende det er. Men fælles for næsten alle er, at håbet svinder, som tiden går.

Det kan være, chancerne for en dag at sidde med et lille levende barn i armene er små – af fysiske årsager, som man ikke selv kan ændre.
Det kan være, at årsagen til barnløsheden er ukendt, hvilket også kan være en enorm stressfaktor. Det gør det svært at handle målrettet for at afhjælpe fertilitetsproblemerne.

Begge dele skaber afmagt og kontroltab, fordi mulighederne for at ændre situationen bliver begrænsede.

Det er individuelt, hvornår barnløsheden for alvor begynder at påvirke én mentalt. Mange oplever håbløshed tidligt i forløbet – selv når der objektivt set stadig er gode chancer for at blive forældre. Det kan føre til selvbebrejdelser og ensomhed, især når omgivelserne ikke forstår, hvor svært det er.

Uvished og kontroltab – de skjulte udfordringer ved barnløshed

Når det føles uendeligt og håbløst allerede tidligt i forløbet, handler det ofte om livserfaringer. Har man tidligere oplevet meget modgang, kan man tro, at man heller ikke lykkes med at blive forælder. Denne overbevisning er tung – men ikke sand. Modgang i fortiden betyder ikke, at det altid vil være sådan. Det kan ændre sig.

Hvor lang tid varer fertilitetsbehandling – og hvad koster kampen?

En stor udfordring er uvisheden om tid: Hvor længe skal man kæmpe? Hvad koster det mentalt og fysisk? Og lykkes det overhovedet?
Det er en kamp med en høj pris – og man ved ikke, om den ender med et barn. Derfor er ufrivillig barnløshed, uanset om det skyldes nedsat fertilitet eller graviditetstab, ubeskriveligt krævende.

Sådan holder du balancen under fertilitetsbehandling

Det kræver, at man løbende og bevidst arbejder for at skabe mentalt overskud og holde balancen. Håbet svinder, magtesløsheden vokser – og derfor må man udvide sin kapacitet til at rumme uvisheden og de mange slag undervejs: fejlslagne forsøg, graviditetstab, ventetid.

Mestringsstrategier for ufrivillig barnløshed

For mange sker der i sådan en forløb en række bølgende bevægelser, hvor man i perioder arbejder med og gør brug af forskellige mestringsstrategier.

Det kan være ved at sige ja tak til en ny form for hjælp eller behandling fra fertilitetsklinikken eller afdelingen der hjælper ved gentagne graviditetstab. Det kan være ved at søge afklaring gennem fagpersoner

Det kan være ved at gøre en masse aktivt for at skabe en følelse af kontrol. Fx ved at tage en række kosttilskud eller gå til behandlinger målrettet ufrivilligt barnløse.

Det kan være ved at tage pauser hvor man forsøger at koble af fra en krævende behandling

Det kan være ved at tale med pårørende eller en professionel terapeut for på den måde at få luft for de mange følelser man oplever eller blive hjulpet på vej til måder at mestre det svære på.

Det kan være ved at isolere sig og være i dybe huller i perioder, for på ny at kunne samle sig selv op igen

Det kan være ved aktivt at søge viden om fysiske og mentale aspekter ved ufrivillig barnløshed eller ved at begynde at anvende værktøjer og strategier der rent faktisk gør en forskel for den måde man er i verden på mens man kæmper.

Du er stærkere, end du tror – selv midt i fertilitetskampen

Det positive er, at mange faktisk udvikler sig følelsesmæssigt og bliver stærkere. Selvom det føles modsat, er det ikke sandt, at man er svag. At du stadig står oprejst, betyder, at du har udviklet dig og er blevet stærkere end før. Det er netop mit ærinde med denne artikel: At du for øjnene op for hvad der rent faktisk sker med dig.

Det faktum at du endnu står på benene og håndterer din sværere situation som trækker ud, betyder at du er blevet langt stærkere end dit udgangspunkt. Det har simpelthen krævet af dig at du udviklede dig, at du er nået hertil.

Prøv at reflektere: Hvornår har du vist styrke, du ikke vidste, du havde? At finde beviser på egen styrke kan hjælpe dig med at opbygge den mentale balance, du har brug for. Hvis det er svært, så spørg mennesker tæt på dig – de ser ofte din udvikling tydeligere.

Fra følelsen af håbløshed til bedre mental balance – din rejse gennem fertilitetsbehandling

Der findes som nævnt mange strategier, man kan give sig i kast med, som kan hjælpe på vejen. Men der er én strategi, jeg ofte oplever som særligt hjælpsom – og som kan gøre en reel forskel.
Den kræver dog noget af dig. Og måske mærker du modstand, når du læser videre. Hvis det føles sådan, er det ikke din vej lige nu – og det er helt okay.

Strategien handler om at forholde sig til det, som virkelig er: At vi kun kan handle til en vis grænse, og at en del af, om det lykkes at blive forældre, ligger uden for vores kontrol.

Hvorfor er det så svært at give slip på kampen?

At være ufrivilligt barnløs er i sin natur en kamp – en kamp for at blive forældre. Du er et kæmpende menneske, og derfor kan det føles kontrainstinktivt at give slip på kampen og ”blot” gøre det, du kan, mens du overlader resten til livet.
Men sådan er menneskelivet: Vi ved ikke, hvordan det kommer til at gå os. Vi har i virkeligheden meget lidt magt over de helt eksistentielle ting – om vi forbliver raske, lever lykkeligt, lever længe, og helt centralt: om vi bliver forældre og får den familie, vi ønsker os.

Fordi vi er kæmpende mennesker, kan det at overgive sig til, hvor lidt magt vi har, være enormt svært. Og det vil bølge frem og tilbage i perioder. Men det starter med en beslutning: At erkende, hvor lidt magt vi har – og slutte fred med det sande i  den erkendelse

Accept skaber plads til håb og nye muligheder

Intet fjerner smerten, sorgen og frustrationerne. Men at erkende det, som er – hvor lidt der er givet i menneskelivet – kan give mere realistiske forventninger til, hvordan det bør gå os. Dermed slipper vi en del af kampen og løfter noget ansvar fra os selv.
Det kan også hjælpe os til at begynde at se på, hvilke muligheder livet ellers kan byde os.

Min erfaring er, at denne erkendelse kan være en hjælp, fordi man slipper en del af den mentale belastning, det er hele tiden at skulle forholde sig til, at det er urimeligt. Når man begynder at anerkende, hvor meget der ligger uden for menneskers magt, skaber det mulighed for at slippe nogle meget tunge følelser. Det er bare sådan som det er. Fordi menneskelivet kan være svært.

Når den mentale styrke vokser gennem fertilitetsforløbet

Set over tid udvider man sig mentalt. Men i perioder kan man igen føle sig mindre i stand til at rumme, håndtere og mestre alt det, barnløsheden kræver. Det er en bølgebevægelse. Indimellem havner man atter i kampen, i følelsen af urimelighed og af, at følelserne har den fulde styring.
Men over tid, som man gør sig flere erfaringer, bliver det lettere at vende tilbage til en form for mental balance midt i alt det svære. Ganske enkelt fordi man på et tidspunkt har besluttet sig for at arbejde for det – og med tiden bliver bedre og bedre til at finde vejen tilbage i balance.

Så samtidig med at håbet forandres over tid, øges ens mestringskompetencer, og man bliver mentalt stærkere.

Hvor meget hjælp har du brug for under fertilitetsprocessen?

En artikel kan ikke erstatte terapi, men alene tanken om at bemærke hvordan du er blevet stærkere – og fortsat arbejde hen i netop dette – kan rette fokus mod et muligt handlerum i alt det, vi ikke har magt over.

Det er individuelt, hvor meget hjælp man har behov for i den proces. Det er vigtigt for mig at skrive til dig at man sjældent bare ændre fokus fordi man beslutter sig for det. Hvis du oplever at det er svært at vende dit fokus på egen hånd, så er der en god grund til det. Hvis du har brug for hjælp står jeg klar til at hjælpe dig trygt og sikkert på vej.

Hvis du derimod oplever artiklen her hjælper dig videre i din egen process er jeg glad, for så er min intention med artiklen nået og jeg vil ønske dig god vej videre – og vigtigst af alt at du snart når frem til målet.

Her kan du også møde mig