Læs hvordan du kan bruge offerrollen som hjælper, her i denne korte guide
Offerrollen er uretmæssigt udskældt: Det er ynkeligt at være ”i offer” Det er noget som man skal være stærk nok til, at holde sig langt væk fra.
Men offerrollen er både hjælpsom og vigtig.
Offerrollen er en del af en helt normal følelsesmæssig proces, når noget svært skal bearbejdes Offerrollen er en klokke der ringer og fortæller os, vi skal være opmærksomme på os selv.
Det er offerrollen der fortæller os, at vi har behov for omsorg og/eller forandringer
Laura Kjær Jacobsen, Fertilitet & Familiedannelse
Cand. pæd. i pædagogisk psykologi, jordemoder og samtaleterapeut
Hej og hjerteligt velkommen til Fertilitet & Familiedannelse.
Til dig der ikke kender mig, kan jeg sige, at jeg hjælper mennesker, der oplever vanskeligeheder i den fase af livet hvor de arbejder på at blive forældre, venter barn og bliver forældre.
Overvejer du eller din partner, at komme i samtaleterapi hos mig (fysisk eller online), er du hjerteligt velkommen til, at booke en uforpligtende samtale med mig. Jeg vil glæde mig til at tale med dig og høre om det du går og kæmper med.
Jeg håber også du finder hjælp her på siden gennem artikler, meditationer og Fertilitet & Familiedannelses podcast.
Lyt omsorgsfuldt og flyt dig selv nænsomt videre
Udover at offerfølelsen, gør os opmærksom på vores behov, i en given situation …
…er offerrollen også kendetegnet ved at vi placerer ansvaret for situationen hos andre.
Den er kendetegnet ved en følelse af magtesløshed.
Offerrollen bliver først ukonstruktiv, når vi bliver i den. For så hænger vi fast i magtesløshed og manglende ansvarstagen.
Offerrollen bliver derimod konstruktiv og hjælpsom, når vi formår at anerkende, hvordan den hjælper os på vej, til at opdage hvad vi har behov for.
Næste gang du havner i offerrollen, vil det derfor være meningsfuldt, at spørge dig selv: ”Hvad kalder på omsorg her?” ”Hvad gør dig ked af det”?
Næste skridt er at lytte til dig selv. Give dig selv forståelse for dine behov. Rumme det du føler og vide, at det er okay og helt forståeligt i din situation.
Kort sagt, vær din egen bedste omsorgsfulde ven. Tal til dig selv, som en du elsker og gerne vil have skal have det godt.
Når du er blevet lyttet til, måske har grædt og skældt ud, og i alle tilfælde mærker en indre forståelse for dig selv, så bliver der rum til at tænke og handle konstruktivt.
Undersøgelser viser at det tager ca. 45 minutter at falde til ro efter man har været følelsesmæssigt meget påvirket. Så giv processen lidt tid.
Beslut dig herefter for, at træde ind i en tilstand hvor du aktivt hjælper dig selv videre. En tilstand der er konstruktiv og handlende.
Hvis du kan gøre noget for at imødekomme de behov du mærker du har, så gør det.
Tænk kærligt konstruktivt. Tag handling. Så flytter du dig selv fra magtesløsheden.
Det kan være du er i en situation, du ikke kan ændre…
Fx hvis du lige har haft en ufrivillig abort, endnu en negativ graviditetstest, er alvorligt syg, har et barn der bare græder og græder eller har en fødselsdepression.
I det tilfælde vil handlingen være, at tage dig godt at dig selv.
Gøre noget som giver dig lidt varme og ro indtil de værste følelser letter, så du kan bevæge dig videre på en nænsom måde.
Processen helt kort
Processen er altså at opdage, at du føler dig som et offer. Måske du føler dig magtesløs og/eller giver andre ansvaret for din situation.
Dernæst lytter du til dig selv. Eller finder en der vil lytte kærligt til dig. Du giver dig selv forståelse, omsorg og tid.
Derefter er du klar til at bevæge dig ind i en konstruktiv og handlende tilstand, hvor du hjælper dig selv videre, inden for det handlerum, din situation giver dig.
Prøv det af og mærk, hvad det gør for dig, at flytte dig bevidst ud af offerfølelsen, efter du har lyttet omsorgsfuldt til dig selv…
Du er velkommen
Du er hjerteligt velkommen til at skrive til mig eller book en afklarende samtale online lige her – den er gratis og kan hjælpe dig med, at blive klogere på din situation og den rette vej videre for dig…
Kh Laura
Laura Kjær Jacobsen, Fertilitet & Familiedannelse
Cand. pæd. i pædagogisk psykologi, jordemoder og samtaleterapeut
Hej og hjerteligt velkommen til Fertilitet & Familiedannelse.
Til dig der ikke kender mig, kan jeg sige, at jeg hjælper mennesker, der oplever vanskeligeheder i den fase af livet hvor de arbejder på at blive forældre, venter barn og bliver forældre.
Overvejer du eller din partner, at komme i samtaleterapi hos mig (fysisk eller online), er du hjerteligt velkommen til, at booke en uforpligtende samtale med mig. Jeg vil glæde mig til at tale med dig og høre om det du går og kæmper med.
Jeg håber også du finder hjælp her på siden gennem artikler, meditationer og Fertilitet & Familiedannelses podcast.
Her kan du også møde mig
Du er mere end velkommen til at sige hej via mine platforme på de sociale medier.
Eller følg Fertilitet & Familiedannelses podcast lige her.
