Skal sorgen og afmagten være dit fængsel? Må lyset trænge ind?

Hvad har graviditetstab, ufrivillig barnløshed og fødselsdepressioner til fælles? Sorgen og afmagten!

Her kan du læse om hvad der sker, når man begynder at lukke lyset ind i sorgen. Og om hvordan man gør det.

Jeg taler med mange mennesker, der på forskellig vis oplever dyb sorg og dermed også afmagt. De følelser går hånd i hånd med smerten. Sorg og afmagt skaber en smerte der opleves følelsesmæssigt. Men også helt bogstaveligt en smerte, der mærkes som konkret og fysisk smerte i kroppen.

Det at miste et barn gang på gang, det ikke at lykkedes med at blive gravid gang på gang, det at blive forældre til et barn der ikke er rask, det at se tilbage på en dyb fødselsdepression og måtte erkende hvor meget der bare forsvandt – det skaber sorg, afmagt og smerte. Udgangspunktet er forskelligt men følelserne bærer samme navn.

Følgefølelser og fysisk smerte

Sorgen har en masse følgefølelser, som skal bearbejdes. Som man givet den voldsomme smerte den udløser, tvinges til at forholde sig til. Man bliver hele tiden trukket ind i dem. Via sine tanker og af følelserne selv.

Værktøjer der kan afhjælpe, hjælper kun i glimt – fordi følelserne er så rene og dybe, at intet værktøj kan skubbe smerten ordentligt til side. Følelserne skal ses, rummes, tales om og holdes mentalt om, før de måske overgiver sig og slipper sit tag en smule. For en tid.

Sorg er naturlig, sorg er en del at menneskelivet og sorg er ikke ligeligt fordelt. Intet menneske går fri, men nogle mennesker oplever flere og værre ting end andre. Det er ikke retfærdigt.

Spørgsmålet til dig der har mistet, ikke bliver gravid eller er i en dyb depression?

Hvad sker der med sorgen, når vi tør lukke lyset ind? Der er et spørgsmål som kan være hjælpsomt at reflektere over.

Skal sorgen og  afmagten skal være dit fængsel. Eller må du midt i sorgen gerne må tillade dig, at være glad for de ting der er gode og glædelige.

Helt andre ting end de, der er centrum for din sorg. Om du gerne må lukke små lysstråler ind i dit liv. Hvad vil dette gøre for dig, lige der midt i alt ALT der føles sort og håbløst.

Sorgen er båndet til det vi sørger over

Mange har ikke lyst til dette. Det kan der være forskellige konstruktive og fuldstændige forståelige årsager til.

I sorgen ligger nemlig tilknytningen til det vi sørger over. Kærligheden til det. Uanset om det er et barn vi har mistet, et der endnu ikke er skabt, eller de første år af vores barns liv der forsvandt i en depression. Eller om det er fordi vi er blevet forældre til et barn der ikke er rask. At tillade sig at rette blikket på de ting i livet der er glædelige, hvor små de end må være, kan give en følelse af at mistet den eller det der sørges over endnu mere.

Lyset fjerner dig ikke fra den eller det du sørger over

Men det er ikke sandt. Det er ikke sådan, at vi fjerner os fra det vi sørger over. Det er en naturlig måde, at beskytte os selv på. For kærligheden og tilknytningen til det vi sørger over, ligger også i sorgen. Det er her vi kan være i kontakt med den eller det vi savner. Derfor er sorgen vigtig. Samtidig med at den kan fange os, hvis tilknytningen til det vi sørger over, ikke tillader os at lukke lyset ind.

Hvad er lys for dig?

Hvis ikke vi tillader lyset at trænge ind, hvis ikke vi tillader os at glædes over den kaffe the vores ven laver til os, over det menneske der virkelig lyttede, eller over vores hund der kommer med glæde eller omsorg, så bliver sorgen vores fængsel. Dermed giver vi afmagten og håbløsheden frit spil i vores sind og krop.

Det du sørger over kommer hverken længere væk eller tættere på, ved at du tillader dig at glædes eller mærke taknemmelighed over andre ting.

Et helle i dit sind, hjælper sorgen på vej

Ved at tillade lyset, åbner du derimod op for trygheden og roen der er så gavnlig for, at dine følelser kan strømme og arbejde igennem dig så du stille og roligt kan komme dig og på et eller andet tidspunkt ude i fremtiden ikke længere mærker sorgen lige så nærværende som nu.

Ved at mærke glimt af noget der er rart skaber du et helle i dit sind. Et lille fristed. Det fristed beroliger dit nervesystem og dit sind. Og netop dette giver plads til at sorgen kan få lov til at være til og arbejde i dig på en måde, hvor den ikke fanger dig ind og stjæler den virkelighed, der også er at nogle helt små ting føles som lysstråler der varmer dig og vier dig ro for en stund.

Jeg håber det sætter gang i noget hos dig der betyder at du begynder at bruge de små lysstråler der også er, til at hjælpe dig igennem sorgen. Velvidende at du aldrig, aldrig behøver, at slippe båndet eller kærligheden til den eller det du sørger over.

Med varme tanker til dig der læste med

Laura

Ps: du finder en masse artikler om blandt andet tab, barnløshed og fødselsdepressioner på bloggen lige her. Du kan også lytte dig til viden om emnerne i Fertilitet & Familiedannelses podcast. 

Hvis du trænger til lidt ro i dit sind, så lyt til en af de forskellige guidede meditationer der også er helt gratis.

Samtaler kan hjælpe sorgen på vej. Hvis du gerne vil mærke hvilken forskel, samtaler kan gøre for dig, er du velkommen til at booke en uforpligtende samtale med mig

Du kan bruge samtalen til at få lidt luft og lidt ro og til at fornemme, om jeg er den rigtige til at hjælpe dig.

Her kan du også møde mig