Hvordan viser en fødselsdepression sig? Få et hurtigt overblik over symptomer

Når du læser med her, er det sikkert fordi du er bekymret for, om du har en fødselsdepression. I denne artikel kan du få et hurtigt overblik over de symptomer der kan vise sig når man udvikler en fødselsdepression.

Hvis du vil læse mere i dybden om emnet og finde ud af hvad du kan gøre her og nu for at skabe lidt lindring kan du læse denne artikel beskriver fødselsdeprssion og efterfødselsreaktion mere dybdegående.

Fødselsdepression kan vise sig på vidt forskellige måder hos mænd og kvinder og kan  udvikle sig allerede i løbet af graviditeten også hos den kommende far. Derfor finder du også to artikler specielt om fødselsdepression hos mænd og kvinder her.

Er du pårørende findes der en artikel specielt til dig her

Symptomer på fødselsdepression

Nedenfor finder du en liste over måder en fødselsdepression kan vise sig på – hos dig selv eller en du holder af. Listen er ikke udtømmende. Du skal på ingen måder kunne kende dig selv i det hele.

Listen kan på ingen måder bruges til at diagnosticere en fødselsdepression. En del af punkterne forekommer også helt forbigående hos forældre som ikke har en fødselsdepression.

Men den kan være medvirkende til at du finder ud af om du måske har brug for at få hjælp.

Nederst i artiklen er der en lille guide til hvordan du kommer videre i din afklaring.

  • En følelse af tomhed
  • En følelse af tristhed
  • Ualmindelig træthed
  • En følelse af sorg
  • En følelse af at være fanget
  • Du føler dig magtesløs

 

  • Fortrydelse over at være blevet mor eller far
  • Søvnproblemer gennem længere tid. Du ligger fx vågen selvom dit barn sover
  • Du er ikke i kontakt med din humor

 

  • Du trækker dig fra andre
  • Du orker ikke at tale med andre
  • Du forsøger at undgå andre mennesker
  • Du tager afstand fra dit barn
  • Du tager afstand fra din partner eller andre som holder af dig’

 

  • Du mangler motivation til at foretage dig noget
  • Du øger aktiviteter der får alt til at se ud som om du har det godt
  • Du giver fuldstændig slip og er mere ligeglad med alt hvad der hedder, rengøring, personlig hygiejne etc.

 

  • Du mister appetitten
  • Du trøste spiser
  • Du føler dig urolig og har svært ved at finde ro
  • Du føler dig som en passiv tilskuer til dit liv – ude af stand til at handle eller forandre noget.
  • Du er opfarende og bliver lettere vred
  • Du bliver lettere ked af det
  • Store konflikter med din partner eller andre tæt på dig, eller på din arbejdsplads
  • Du føler ikke du magter at varetage omsorgen for dit barn

 

  • Du oplever hård selvkritik
  • Du har mange indre kampe
  • Du lukker ned og orker ikke at fortælle andre hvor slemt du virkelig har det
  • Du er bange for om det skader forholdet til dit barn
  • Du føler det er din skyld
  • Du føler dig som en dårlig mor eller far

 

  • Du er mere ængstelig
  • Du oplever at få angstanfald eller at du får langt flere angstanfald end tidligere
  • Du føler ikke glæde ved noget. Måske med undtagelse af dit barn

 

  • Du øger dit forbrug af ting som udløser dopamin fordi det skaber lindring hos dig. Fx spil, brug af mobiltelefon, tv, porno
  • Du øger omfanget af hård fysisk træning.
  • Du øger indtaget af alkohol eller andre rusmidler

 

  • Du føler dig kvalt ved tanken om at komme hjem fra arbejde
  • Du har intense tanker om selvmord
  • Du har tanker om at skade dit barn
  • Du har tanker om at forlade din familie
  • Du har abstrakte tanker om bare at forsvinde
  • Du skader dig selv

Hvad skal du gøre, hvis du tror du har en fødsesldepression eller efterfødselsreaktion?

Hvis du oplever du kan genkende dig selv i en del af punkterne ovenfor kan det være du føler dig lidt overvældet lige nu. Husk at listen ikke kan bruges til at skp fast om du har en fødselsdepression eller ej. Men hvad skal du gøre?

Der er rigtig meget at gøre for at du får det bedre. Fødselsdepression og efterfødselsreaktioner kan behandles gennem samtaleterapi og i nogle tilfælde med støtte fra antidepressiv medicin.

Depression opstår blandt andet på grund af keminske ubalancer i hjernen. Derfor er det vigtigt for mig at understrege, at det ikke er din skyld hvis du har udviklet en fødselsdepression.

Det eneste som er dit ansvar lige nu er at søge hjælp

Læser du med som pårørende, er det dit ansvar at støtte den du er bekymret for i at søge hjælp

Der ER nemlig hjælp at hente. En fødselsdepression går over med den rette hjælp.

Derfor vil jeg også gerne gøre det nemt for dig at tage det næste skridt.

Sådan kommer du videre mod den rette hjælp

Hvis du tænker du kunne have en fødselsdepression kan du:

  • Ringe til din sundhedsplejerske. Telefonnummeret finder du på din kommunes hjemmeside.
  • Kontakte egen læge og få en tid til vurdering af din tilstand
  • Booke en gratis afklarende samtale. Under samtalen vil jeg lytte til dig og hjælpe dig med at vurdere hvad det er du oplever og hvordan du bedst muligt får den rette hjælp.
  • Kontakte psykiatrisk skadestue hvis du oplever at have tanker om selvmord, har alvorlige tanker om at skade dit barn eller vrangforestillinger der ikke har rod i virkeligheden.

Kan du ikke genkende dig selv eller den du holder af i ovenstående?

Der kan også være tale om noget andet en fødselsdepression. Nemlig babyblues ellervefterfødselsreaktion. Er du i tvivl findes der  også to gode artikler om babyblues og efterfødselsreaktion her på sitet

 

Laura Kjær Jacobsen, Klinik for Fertilitet & Familiedannelse

Laura Kjær Jacobsen, Klinik for Fertilitet & Familiedannelse

Jordemoder og uddannet kandidat i pædagogisk psykologi

 

Hej og hjerteligt velkommen til Fertilitet & Familiedannse.

Til dig der ikke kender mig, kan jeg sige, at jeg hjælper mennesker lettere igennem det som er svært, mens de kæmper for at blive forældre, venter barn og bliver forældre.

Jeg håber du finder hjælp gennem mine artikler, Fertilitet & Familiedannelse pod cast og de gratis kurser og visualiseringer.

Du er altid velkommen til at kontakte mig for en snak om dine udfordringer.

fødselsdepression mand symptomer

Er du blevet klogere på din situation?

Artiklen er ikke et diagnoseværktøj, men den giver dig indblik i de tegn der kan vise sig i forbindelse med en fødselsdepression.

Det er svært selv at vurdere om du skal have hjælp. Og det kan være endnu sværere at vurdere som pårørende.

Brug for mere klarhed omkring din situation?

Kontakt mig for en gratis afklarende samtale i telefonen.

Under vores samtale vil jeg lytte til, hvordan du har det og du vil blive klogere på om du bør søge hjælp.

Tilbuddet gælder også dig der læser med som pårørende. Samtalen kan give dig indsigt i, om den du er bekymret for, har behov for hjælp. Og du vil få vinden om hvad du kan gøre for, at støtte vedkommende bedst muligt.

Eller tag det gratis minikursus:

3 metoder der hjælper dig, der kæmper med en efterfødselsreaktion, fødselsdepression, eller på anden vis har det svært efter du er blevet forældre

 

Laura Kjær Jacobsen - Klinik for Fertilitet & Familiedannelse

Her kan du også møde mig

Du er mere end velkommen til at sige hej via mine platforme på de sociale medier.

Eller følg Fertilitet & Familiedannelses podcast lige her.

Laura Kjær Jacobsen - Klinik for Fertilitet & Familiedannelse

Tilmeld dig mit nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få inspiration og psykologisk indsigt der kan skabe bevægelse i dit liv, mens du kæmper med at få et barn, er gravid eller når du bliver forælder.

Du får samtidig adgang til et super konkret og brugbart podcast afsnit, som kan medvirke til at flytte dig fra bekymringer og tankemylder, over i en følelse af tillid og ro.

Mange tak, du er nu tilmeldt mit nyhedsbrev.